Minum air sejuk setiap hari sebanyak 6 atau 7 gelas boleh menyegarkan badan dan menjaga kesihatan. Air yang diminum sebaiknya hendaklah dimasak setiap kali hendak diminum. Minum air masak boleh menghindarkan penyakit berjangkit.

Jika anda terkejut dengan kejadian yang tidak disangka-sangka, minum air sejuk boleh mententeramkan keadaan serta mengawal tekanan darah.

Ada orang suka melakukan olahraga tetapi menghadapi masalah, setelah melakukan olahraga badan selalu tidak sihat dan terasa sakit setiap sendi. Anda dinasihatkan supaya minum air sejuk yang dicampur dengan garam. Caranya ambil gelas atau cawan lalu diisi dengan air yang sudah dimasak. Dicampurkan dengan garam secukupnya. Embunkan air itu ditampat lapang dan bersih udaranya. Apabila bangun tidur terus berkumur dengan air itu sedikit, bakinya diminum sekaligus.

Lakukan perkara ini tiga pagi berturut-turut, lebih kerap lebih baik. InsyaAllah badan anda sentiasa sihat.

Bagi mereka yang menghidap sakit buah pinggang, minum terlalu banyak air boleh memudaratkan lagi kesihatan. Air hendaklah diminum mengikut sukatan yang disyorkan oleh doktor.

MADU

Adalah makanan yang menjadi amalan zaman Rasullullah s.a.w. Madu merupakan makanan yang berkhasiat sehingga al-Quran mengiktiraf madu sebagai Shifa,iaitu penyembuh penyakit. Malah madu turut digelar Raja Ubat kerana kemujarabannya menyembuhkan pelbagai penyakit. Madu membantu meningkatkan ingatan dan kecerdasan mental seseorang. Madu juga berkesan merawat penyakit mental kerana mampu menghindari kepenatan pada otak yang melakukan banyak kerja.

SUSU SEGAR

Terkenal dengan kalsium yang dibekalkan kepada tulang selain berguna untuk kesihatan otak, menguatkan ingatan, dan memberikan tenaga fizikal dan mental. Susu mengandungi tiga elemen semulajadi yang penting iaitu air, keju dan lemak yang sungguh lengkap untuk pertumbuhan badan dan otak. Susu jugalah penawar untuk menghindari dan menyelesaikan masalah lupa yang berkesan dan membaiki penglihatan. Susu yang terbaik adalah susu kambing, biri-bri dan lembu segar untuk ketajaman fikiran. Susu paling berkhasiat pula ialah susu tepung.

KISMIS

Sesuai diberikan kepada kanak-kanak. Kismis memberikan zat besi untuk pertambahan darah sebagai memastikan bekalan oksigen dapat disalurkan ke otak dengan mencukupi.
Memakan kismis dapat membantu masalah mengantuk, pelupa, lembap dan lemah dalam berfikir.